पहले तो एक गर्म पेय पदार्थ पिएं और खुद को थोड़ा विश्राम दें. इसके बाद, अपने दिन की योजना बनाएं और उसका पालन करें. व्यायाम करें इससे आपका मन अच्छा लगेगा.
अपने लिए कुछ पढ़ें और अपने दिन को खुशी से भरें .
नई सुबह में स्वस्थ दिन
पहले से ही सुबह जल्दी उठना और अपने जीवन को शुरू करने का बेहतर तरीका है। यह आपको अपने मन को शुद्ध करता है और आपके दिन की शुरुआत एक प्रेरणादायक नोट पर करती है। सुबह के समय अपनी रूटीन में कुछ स्वस्थ आदतें शामिल करें, जैसे कि:
* प्राणायाम करना
* एक स्वस्थ और समृद्ध नाश्ता खाना
* कुछ समय अपनी सोच को बिताना
सुबह का महत्व एक सफल जीवन के लिए|
एक उत्पादक/सकारात्मक/यादगार सुबह, हमारी दिनचर्या को बेहतर ढंग से निर्देशित करता है/स्थापित करता है/शुरुआत करता है. यह हमें अच्छे/प्रेरणादायक/जीवंत भावनाओं/मनोबल/ऊर्जा से भरपूर बनाता है और हमारी उत्पादकता/सफलता/प्रगति को बढ़ावा देता है. सुबह का समय विचारों/शुरुआत/योजनाओं के लिए अनुकूल/उपयुक्त/मौतलिक होता है, जो हमें पूरे दिन ध्यान केंद्रित/निडर/सक्रिय रहने में मदद करते हैं.
- सुबह का अभ्यास/सुबह की व्यायाम/सुबह के समय शारीरिक गतिविधि|
- शांत मनन/प्रेरणादायक वाक्य पढ़ना/ध्यान
- नियमित नाश्ता/पौष्टिक भोजन/स्वस्थ नाश्ता|
नए दिन की शुरुआत : ऊर्जा और सकारात्मकता
प्रत्येक व्यक्ति का जीवन एक अनूठा अनुभव होता है, और सुबह की रूटीन इस अनुभव को आकार देती है। जागरूकता के तरीके से आप अपने दिन को ऊर्जावान और सकारात्मक बना सकते हैं।
सहायक एक सुबह की रूटीन होना ज़रूरी है जो आपके लिए उचित हो.
* धीरे-धीरे जागना
* संतुलित आहार
* तनाव कम करने वाली गतिविधि
इस तरह की रूटीन आपके आत्म-जागरूकता को बेहतर read more बनाने में मदद करती है।
सुबह का नया सवेरा, नया जुनून: सुबह में क्या करें?
नए दिन की शुरुआत के साथ, मन मे एक ताज़ा उत्साह भर आती है। यह समय कुछ खास करने का होता है जो आपके दिन को बेहतर बना दे।
कुछ करना पसंद करते हैं तो :
* सांस लेने के व्यायाम करें - यह आपको शांत और केंद्रित बनाएगा।
* अपने शरीर को ऊर्जा दें
* ज्ञान प्राप्त करें - यह आपको सोचने और सीखने के लिए प्रेरित करेगा।
अपनी सुबह उज्ज्वल बनाएं
प्रातःकाल की शुरूआत एक सकारात्मक भावना से करें। आपको प्रतिभा और उत्साह प्रदान करेगा।
- एक गर्म चाय का आनंद लें
- धूप में थोड़ी देर बिताएँ
- अपने आस-पास के लोगों से प्यार व्यक्त करें
इस तरह आप अपनी जिंदगी को रंगीन बना सकते हैं.